[...] CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2miesiace 11. POZIOM BF%: 6.5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem :P 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Włosy zaczęły wypadać 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:123 -martwy ciąg:160kg -przysiad: Odblok zakończony 25.03 A wyglądał on tak: 2 tygodnie przerwy od ostatniego strzału teścia, a po 14 dniach zacząłem brać HCG 1750ui [...]
[...] jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3lata temu 11. POZIOM BF%:ok 25-30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzalem -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] STERYDOWE:Deka+Wino 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Raczej do owłośienia :D 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:106kg -martwy ciąg: -przysiad:
[...] i siły. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - GRUDY w dniu 2019-04-01 16:22:23
to wstawie moj obecny trening siłka we wtorek, czwartek, sobote. Wtorek klata + triceps ławka płaska po 10 powtórzen 10x50kg 10x70kg 8x80 skos na hantlach 10x18 10x24 8x28 butterfly 12x30 10x40 10x50 triceps sciaganie do dołu 10x20 10x30 8x35 laweczka prosta, gryf skosny 3 serie, w ostatniej max obciazenie 8-10 pow na koniec hantlami na siedząco [...]
Gdzie masz nogi?? proponuje pon - klata+przedramie wt - plecy sr - wolne czw - biceps+triceps pt - nogi+barki do tego w pon, sr i pt cwicz brzuch cwiczenia sobie sam dobierz i daj do sprawdzenia... pzdr
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA : 2-3 miesiace od epi+hdrol 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad:
trening 3x na siłce. Klata biceps triceps nogi i czasami kaptury. Trening aerobowy? Jestem początkujący, mam mentora mojego w moim wieku który ćwiczy już długo ale dalej jestem laikiem. Co mam robic na potreningu.pl ? co tam zapisywać?
[...] 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii):w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:175 -przysiad: 170
[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 PYTANIE:czesc mam putanie chce zaczac cylk na ph sus500black i suplementach chcialbym zebyscie mi powiedzieli co tajest za ph i [...]
[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg:dawno nie sprawdzalem -przysiad:w/w
[...] MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK TEMU 11. POZIOM BF%: 40 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudej kosci 13. STAN ZDROWIA: good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szzbka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 +- nie robie
[...] z dużo większym naciskiem na klatke WTO - plecy,kaptury z dużo większym naciskiem na bica ŚRO - barki,przedramie CZWARTEK - FREE PIĄTEK - triceps i lekko biceps lub klata SOB - Same Nogi NIE - FREE I byloby ok. Tyle ze nie wiem po co ci 2 razy triceps. Imho bez sensu.Jak juz chcesz ta klate to przepierdziel ja w poniedzialek porzadnie [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: 80? -przysiad: 80? Niby odczuwam działanie ale nie wiem czy sam sobie tego nie wkręcam. Jest dobra pompa, jakoś inaczej się czuje, libido skoczyło ale [...]